什么是ASMR?App Store中的ASMR App推薦!

雨點滴滴答答打在地上、壓扁鋁罐的清脆響聲、用力吹氣球的聲音,有沒有一些熟悉的聲音會令你放松?如果有,那就是ASMR(自發性知覺經絡反應)。

ASMR—詞最近人氣急升,在電視和各類文章都經常出現,甚至有人在社交媒體上專業制作ASMR內容。現在,App Store亦有一系列ASMR App可供你使用。不過,究竟是什么令它備受眾多耳朵關注呢?

ASMR是指因視覺、聽覺或觸覺神經脈沖而在心理上產生的正面感覺,甚至是愉悅感。這名詞由一個美國網上健康資訊平臺于2010年創造,當時大家在討論雨聲和揭頁聲等聲音為人帶來的愉悅感。

最初,ASMR只限于按鍵盤、用鉸剪和其他簡單日常用品發出的聲音。現時,它已經發展至包含來自大自然的環境音、繁囂都市的雜聲,甚至是梳頭聲等各適其適的聲音。《Somewhere》和《TaoMix 2》就提供林林總總的聲音,你更可按喜好自行編輯。

最近,多感官的ASMR內容也備受關注。你會在網上找到一個人不停把紙卷成一團的幾小時影片,或者吃零食的聲音。甚至有ASMR藝術家以專業方式創造這種類型的內容。ASMR影片平臺《Tingles》總裁Ga§per Kolenc解釋:「受歡迎的藝術家不單創造具出色音效和影像質素的優質內容,還塑造能令人有共鳴的獨特特質。 」

學術界也一直在研究ASMR的好處,尤其是研究它如何有助平靜心靈和幫助睡眠。持續有證據顯示ASMR有效提高專注力,而且能令人睡眠時更放松。

ASMR正改變我們與周圍聲音互動的方式,同時它亦在我們最需要的時候,幫助我們放松心靈。

本文系作者 @ 原創發布在 堅果極客。未經許可,禁止轉載。

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